【资料图】
1、很多人喜欢吃水煮蛋，水煮蛋的营养最适合人体吸收。煮鸡蛋需要多长时间？
2、三分钟鸡蛋
3、蛋清熟嫩，蛋黄刚刚熟微熟。“3分钟鸡蛋”是一种轻熟的鸡蛋，最容易消化，消化时间约为1小时30分钟。
4、5分钟鸡蛋
5、蛋清熟嫩，蛋黄熟而不硬。吃鸡蛋的最佳状态是蛋清已经凝固，而蛋黄处于半凝固或流动状态。“5分蛋”是半熟的鸡蛋，在人体内大约需要2小时消化；煮得太久的鸡蛋，在人体内需要3小时15分钟才能消化。
6、10分钟内的鸡蛋
7、营养方面，煮10分钟以内的鸡蛋消化率最高，营养成分基本没有损失。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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